​我喜欢瑜伽

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我向来以为，运动不过是筋骨的活动，与心灵无涉。然而瑜伽却教我明白，筋骨与心灵原是一体，不可分割的。

记得初识瑜伽，是在二零二二年的一个春日。那时孩子已长大，不再如从前那般缠人，我便得了许多闲工夫。先是试过广场舞，那音乐太吵；又玩过交谊舞，却嫌步伐太拘束；游泳虽好，却要受季节限制；跑步倒是不错，只是膝盖渐渐吃不消了。一个偶然的机会，朋友邀我去体验瑜伽，我本不抱什么希望，谁知这一去，竟像是打开了一扇新世界的大门。

那日阳光正好，透过玻璃窗斜斜地照进瑜伽室。蔡老师站在前面，身段柔软得像柳枝，一举手一投足都透着说不出的优雅。我笨拙地模仿着她的动作，却发现自己连最简单的体式都做不来。筋骨像是被铁锈焊住了，每动一下都发出无声的呻吟。蔡老师却笑着说："不急，慢慢来。"她的声音轻柔，却带着不容置疑的力量。

起初的几个月，我几乎是在疼痛中度过的。每次练习后，肌肉都酸痛得厉害，连上下楼梯都要扶着栏杆。但我竟渐渐爱上了这种痛，因为它让我真切地感受到身体的存在。从前我对这副皮囊太过漠视，如今它终于开始向我抗议了。

最难忘的是第一次做手肘倒立。我战战兢兢地靠墙而立，蔡老师在一旁护着。忽然一阵眩晕，我整个人向后栽去，结结实实地摔在了垫子上。那一刻，我竟不觉得羞耻，反而哈哈大笑起来。蔡老师也笑了，说："摔得漂亮！"从那以后，我不再惧怕失败，因为知道垫子永远在那里等着接住我。

渐渐地，我的身体开始发生变化。僵硬的关节变得灵活，紧绷的肌肉学会了放松。更奇妙的是，我的心也跟着柔软起来。从前遇到烦心事，我总是焦躁不安；现在却能静下心来，用几个深呼吸平复情绪。瑜伽教会我的，不仅是控制身体，更是驾驭心灵。

记得去年冬天，我们一行人去海边的小岛上练习。寒风刺骨，却挡不住大家的热情。我们在冰冷的石板上摆出各种体式，呼出的白气在空气中凝结。那一刻，我忽然明白了什么是"天人合一"。身体虽冷，心却是热的。

夏日里，我们又去了冠头岭。站在峭崖之上，山风扑面而来，远处的城市尽收眼底。我们迎着风做起了树式，仿佛自己也成了一棵树，扎根在这天地之间。那一刻的震撼，至今想起仍觉心潮澎湃。

瑜伽室里也留下了太多回忆。吴老师总是那么严格，一个体式不到位，她就会走过来轻轻调整。起初我有些怕她，后来才发现，那严厉背后是对每个学员的关爱。蔡老师则像一位温柔的姐姐，总能在我快要放弃时给予鼓励。还有那些同期或不同期的同学，我们虽不相识，却因瑜伽结缘，成了彼此生命中特别的过客。

最有趣的是那次烧烤活动。我们刚支起炉子，天就下起了大雨。大家手忙脚乱地收拾东西，却都笑得前仰后合。雨水顺着头发流下，打湿了衣裳，却浇不灭心中的快乐。那一刻，我忽然明白，瑜伽带给我们的不仅是健康的身体，更是面对生活时的那份从容与豁达。

如今，瑜伽已成为我生命中不可或缺的一部分。一日不练，便觉浑身不自在；两日不练，心中便生出愧疚；三日不练，仿佛整个人都失去了平衡。它不再是一项简单的运动，而是一种生活方式，一种对待自己、对待世界的态度。

有时我会想，人生就像一场漫长的瑜伽练习。有伸展时的畅快，也有收缩时的隐忍；有平衡时的专注，也有跌倒后的爬起。重要的不是做到多么完美的体式，而是在这个过程中，学会倾听自己身体的声音，接纳自己的不完美，在呼吸之间找到内心的平静。

感谢瑜伽，感谢蔡老师和吴老师，感谢所有与我同行的瑜伽人。是你们让我明白，生命可以如此舒展，心灵可以如此自由。在这条路上，我们或许会暂时分开，但永远不会真正远离，因为瑜伽已经将我们永远连接在了一起。

如今每当我铺开瑜伽垫，深吸一口气开始练习时，都会想起那个春日的阳光，和那个笨拙却充满期待的自己。瑜伽于我，已是最美丽的遇见，也是最珍贵的礼物。

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